１２年前、自分、しっかり体重管理していて74kgぐらいだった。 自分は身長が182cm強あるので、BMI値は73kgあたり。 計算上はほぼぴったりの標準体型を維持していたわけだ。 しかし、外の付き合いとか多くなって、徐々に太り出し、 大体91kgまでになってしまっていた。 ここまで太ると、しゃがむと膝が痛いとか、基本的な動作にも支障が 出てきた為、一念発起、今年の３月中旬ぐらいから、 ダイエットを始めた。 以前はよくお昼休みに４０分程度、散歩してたりしてたけど、 今はそこまでやる気ないので、食事制限と室内運動にての ゆるゆるダイエット。 とにかくバカ食いするし、味の濃いものとか、揚げ物とか、 太る要因になる食事が大好きなので、 ここから是正しようと思い、食事制限と品目を考えて食べるに 重点を置き、炭水 ...